戒酒后，约翰·古德曼的体重飙升至近400磅，他在一次采访中罕见地分享了自己的健康故事。在《纽约客》的专访中，这位曾因出演《罗斯安家庭生活》而成名的演员回顾了自己的经历。他表示，自从2007年戒酒后，自己就开始以暴饮暴食取代饮酒，直到体重问题逼迫他认真对待。

古德曼透露，他有时一个夏天能减掉60磅，但随后又迅速反弹，体重一度增加至400磅。他形容这段反复减肥的经历非常疲惫。为了改变这种情况，他最终决定接受胃部手术，帮助自己减重。手术后，他成功减去接近一半的体重，并在2023年公开了这个明显的变化。不过，手术也带来了一些持续的健康问题，例如贫血和对寒冷的敏感。

回顾整个旅程，他认为戒酒是健康改善的开端。他提到，酒精曾让他保持一种“不成熟”的状态，但他终于意识到这样的生活让他感到不快。古德曼讲述了饮酒对自己性格的负面影响，强调自己当时已经达到必须住院的地步，内心深处渴望停止饮酒。他意识到了过去的自私，也开始理解一种无需借助外物就能享受的生活方式。 南宫28ng娱乐最新官网

如今，古德曼的生活重心更加明确。2025年3月，他在与汤姆·克鲁斯合作时不慎摔倒，导致髋部骨折，这进一步促使他决定通过低冲击的运动来增强力量。他提到，练习核心力量和平衡能力是避免再摔倒的重要方法。古德曼坦言，这一系列从戒酒、手术到受伤后的恢复，并不是一条顺利的道路，而是一个不断调整与学习的过程。目前，他的首要目标是保持身体的稳定，尽量避免再受伤。